Glyx Diät

Beworben als: „Abnehmen mit dem Glücksgefühl“
Hinter der Glyx Diät steckt ein eigentlich gesundes Prinzip. Es wird abwechslungsreich gegessen und erlaubt Genuss. Ausgewählt werden Speisen, deren Kohlenhydrate einen tiefen glykämischen Index haben.

Glyx und die Fachbegriffe…
„Glyx“ (Glykämischer Index, manchmal auch GI) beschreibt die Beeinflussung des Blutzuckergehaltes durch Nahrung. Steigt dieser schnell, produziert der Körper verstärkt das Hormon Insulin: Es hemmt die Fettverbrennung und Hunger entsteht. Speisen mit einem  niedrigem GI lassen den Blutzucker nur langsam ansteigen. Effekt: man fühlt sich länger gesättigt.

Bei vielen populären Diäten gelten Lebensmittel mit hohem Glyx als Dickmacher, die mit niedrigem Glyx dagegen sollen zum Abnehmen führen. Das komische: kalorienarme Möhren zum Beispiel sollen böse zu Übergewicht führen. Kartoffeln nur dannl aut Glyx schlank machen, wenn sie in Fett gebraten werden. Die tägliche Praxis dagegen fürchtet sich eher vor den Pommes, die sich rund um die Hüfte so wohl fühlen…

...die Wirksamkeit der Glyx-Diät ist auch wissenschaftlich nicht erwiesen.

Wer auf seinen Blutzuckerspiegel achtet, liegt auch ohne Glyx Berechnungen mit Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse im empfohlenen Bereich.

Glyx Foto: B. Schneider aboutpixel