FDH = Friss die Hälfte

FDH bedeutet, Abnehmen durch weniger Essen. Die ist neben Fasten die klassische Methode, um Übergewicht los zu werden. 

Es wird keine wirkliche Veränderung des Essverhaltens erzielt, denn Süßigkeiten, fettes Essen und gezuckerte Getränke sind nicht tabu, es gilt lediglich: Friss die Hälfte...

Natürlich besteht die Gefahr der Unterversorgung an Vitaminen oder Mineralstoffen. Leider entsteht auch sehr häufig der gefürchtete Jojo Effekt. In einer größeren Zeitspanne beobachtet führt reines FDH meistens zu mehr Übergewicht.

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